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1、去湿气的水果和食物有：赤小豆薏仁茶。

2、将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾。

3、2、喝薏米赤小豆粥。

4、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

5、3、早上吃三片姜。

6、4、饮食清淡适量。

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