根据国家癌症中心发布的报告来看，37岁以后是恶性肿瘤的高发期，一直到80岁达到顶峰。对于癌症，现在还没有可以根治的方法，所以就需要尽早预防，尽量避免患上癌症，如果真的患上癌症也一定要早发现，早治疗，早期的癌症治愈率极高，但癌症晚期基本是无法治疗的。

人到40，体能逐渐下降，并且大部分人都背负着各种压力，生活不会非常轻松，这时各种疾病就可能偷偷来找上你。虽然癌症的发病大部分是因为遗传、基因等关系。但很多不健康的生活方式长期积累，也极易诱发癌症。

那么我们该如何预防癌症？

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1、锻炼身体

虽然我们每天都非常繁忙，但还是应该抽出空来锻炼身体，而走路就是最方便快捷的锻炼方法。多项研究表明，走路可以增强免疫力、增强心肺能力、改善人体代谢能力、还可以有效地保持体重，可以说在防癌抗癌方法上是必不可少的一项运动。

2、饮食规律

现在生活水平提高了，肥胖的比例也增加了，大多数人每天吃的都非常好，都处于营养过剩的状态了，人变得越来越胖。但肥胖也是癌症的诱因，肥胖会出现一系列疾病，其中很多疾病可能会诱发癌症，所以控制体重当务之急，从饮食上开始控制，做到饮食规律，不吃垃圾食品，三餐做到营养合理，吃到7、8分饱，可以有效预防肥胖。

3、控制情绪

情绪对我们的健康影响极大，有很多疾病都是因为情绪不好引发的，经常生气会导致身体免疫力下降，伤及肝脾，使得血行不畅、肝气不舒，就可能诱发癌症。而保持良好情绪是防癌的最佳手段。

4、充足睡眠

在一些病例中，大部分癌症患者都有过睡眠不好的经历。人们日常生活忙碌，留给自己支配的时间过少，所以很多人会透支睡眠来进行娱乐，但长期如此会让人处于亚健康状态，并且会让身体越来越疲惫，这样就非常引发各种疾病，所以保持充足的睡眠对于健康非常重要。

5、远离烟酒

肺癌的发病率极高，而香烟中的有害物质会导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌，所以为了自己和他人的健康，及早戒烟。

酒精对于身体的危害不用多说，长期酗酒的人患癌风险更大，所以戒酒也是预防癌症的必要手段。

6、定期体检

癌症早期并没有明显症状，当有明显症状时已经发展成晚期，无法治愈。所以发现癌症只能靠体检，但现在绝对多数没有针对性的体检都是无法检查出癌症的。所以我们应该制定癌症体检计划，来定期执行，筛查癌症。

做好以上防护，才能有效地降低患癌的几率，不要等患上癌症才知道后悔，因为世界上市没有后悔药的。返回搜狐，查看更多

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